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低カロ(゚∀゚)お弁当

1 :困った時の名無しさん:2006/09/09(土) 20:22:39
教えてください

2 :困った時の名無しさん:2006/09/09(土) 20:23:03
食うな

3 :困った時の名無しさん:2006/09/09(土) 21:41:04
おー!良スレをハケーン!
やっぱささみとか鷄むね肉とか…でもレシピがワンパターン…orz

4 :困った時の名無しさん:2006/09/09(土) 22:12:37
なにこの糞スレ
マジくだらねえ
カロリー気にするなら食うな

5 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 01:11:44
まあそう言うなよ。
私も旦那が最近太り気味だからカロリーを少し気にして弁当作ってる。きのこやコンニャクの煮付けとか、大量に作って冷凍しておいた野菜シュウマイとか、なるべく油を使わないで調理するもんで隙間うめてる。ちょっとしたことでも意外とカロリー控えめになるし、頑張れ>>1

6 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 10:20:35
自演臭

7 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 14:38:51
つっかかる人多いな

8 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 15:59:36
気にせずいこうぜ!

9 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 16:12:02
ささみの調理方教えてください。

10 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 21:17:43
焼いて食え

11 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 21:21:45
>>9チーズとしそ挟んで焼くとか

 チーズの変わりに梅もいける。

12 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 21:25:15
ありがとうございました!チーズ挟んでみます。
それと、白滝を主食?というか麺代わりにしたいんですが良い調理方はありませんか?

13 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 21:52:58
生で飲めやカス

14 :困った時の名無しさん:2006/09/10(日) 23:16:09
1ウザ

15 :困った時の名無しさん:2006/09/13(水) 00:19:23
>>12
ここではスレ違いになるので白滝の質問は、こんにゃくのスレに行って質問した方が良いよ。
このスレには怒りっぽい更年期障害のおば様が沸いてるから(゚∀゚)

16 :困った時の名無しさん:2006/09/13(水) 00:25:33
屑だから叩かれてんだよ、低脳w

17 :困った時の名無しさん:2006/09/13(水) 21:10:06
とりあえず… 発芽玄米をお弁当に入れては? と言ってみる
白米よりもカロリーが低いんだよ〜(゚∀゚)

18 :困った時の名無しさん:2006/09/14(木) 22:52:39
発芽玄米、いいと思う!便乗してウチの弁当も発芽玄米にしよかな〜。ところで1はどこいったんだ?もう見てないのか?
なんかもったいないよね、このスレ。
低カロかはわからないけどウチの弁当。今日は生鮭に味噌を塗って野菜と一緒にレンジで蒸し焼きにしたものを詰めたよ(゚∀゚)

19 :困った時の名無しさん:2006/09/18(月) 18:02:43
>>16
低能が低能笑ってるがな

20 :困った時の名無しさん:2006/09/18(月) 19:42:41
このどこが糞スレのどこが勿体無いの><

21 :困った時の名無しさん:2006/09/18(月) 20:00:52
>>1
氏ね

22 :困った時の名無しさん:2006/09/18(月) 23:37:35
発芽玄米ためしてみよ〜!あと、どっかのスレで見た豆腐と鷄挽き肉のハンバーグも入れる(・∀・)

たたくしか能がない人は寂しい人だな〜

23 :困った時の名無しさん:2006/09/19(火) 00:52:59
痩せたい豚がいるスレはここですか?

24 :困った時の名無しさん:2006/09/20(水) 01:00:51
いーかげん叩きしかしない上に粘着な奴うざいよ(・∀・)糞スレとか言う割にあげてるしさ〜。ププ
叩いてるのは低カロな弁当食べても、もはやどうしようもない手遅れなピザですか(゚∀゚)?

25 :困った時の名無しさん:2006/09/20(水) 07:20:04 ?2BP(1)
>>1
低カロかぁ…

豆腐と白身魚とひじきのハンバーグ
鶏ささみ練り梅大葉巻き
青菜とじゃこの和え物
エビチリ、イカチリ、帆立チリ
シシャモ磯辺チーズ巻き

単に低カロリーってだけじゃつまらないので、栄養価を考慮した上で思いついたものです。
弁当だからエネルギーも必要だよ。

26 :困った時の名無しさん:2006/09/20(水) 07:23:36
>>1死ね

27 :困った時の名無しさん:2006/09/20(水) 08:00:47
>>26
糞スレ上げてどうする。
しかしデブの>>1可哀想だな...ここまで馬鹿にされてるスレは初めて見たw



28 :困った時の名無しさん:2006/09/20(水) 09:08:48
腐゜〜ン

29 :困った時の名無しさん:2006/09/20(水) 17:14:33
んじゃオイラもw
>>1氏ね

30 :困った時の名無しさん:2006/09/21(木) 03:38:57
温野菜とか多めに入れればいいんじゃなーぃ

31 :困った時の名無しさん:2006/09/21(木) 13:26:00
>>1ってそんなにデブなん?可哀相ですね。

32 :困った時の名無しさん:2006/09/21(木) 17:29:16
>>1は生きる価値無し
はやく死んで下さいね^^

33 :困った時の名無しさん:2006/09/21(木) 23:15:13
まあ1は今頃は低カロ弁当作るのも面倒になってコンビニ弁当がっついてるようだし、いつまでも氏ね言ってても仕方ないのでは。
今日のウチの弁当はこんにゃくのきんぴら、しめじとほうれん草の梅肉あえ、えのきだけ入りの厚焼き玉子にしたよ〜


34 :困った時の名無しさん:2006/09/23(土) 06:28:07
下げろよ
お前のことなんて誰も聞いてないからw

35 :困った時の名無しさん:2006/09/30(土) 08:44:06
ほうれんそうをゆでる
小分けにして冷凍
朝弁当箱に入れて醤油を少しかける
昼とけた水分と醤油が適度に混ざって味がしみてうまい

36 :困った時の名無しさん:2006/09/30(土) 11:22:09
>>1
氏ね

37 :困った時の名無しさん:2006/09/30(土) 14:21:46
カロリー気にするなら弁当なんか詰めるなバカ
出先でリンゴでも買ってかじっとけデブ

38 :困った時の名無しさん:2006/09/30(土) 21:46:23
>>35
氷でも舐めてろデブス

39 :困った時の名無しさん:2006/10/12(木) 23:49:56
このスレまだあったのかよwww

40 :困った時の名無しさん:2006/10/17(火) 19:07:30
揚げ物とかは衣の部分を半分取って食べてる(゚∀゚)
あんまり油を使わない料理が低カロリーなのでは?

因みに、コンビに弁当は
>一般的によく売れる揚げ物や肉など
>全体的に見るとカロリーが高く、
>しかも栄養の偏った食事と言わざるを得ないのが現状
だそうな
ttp://www.netlaputa.ne.jp/~asao/old/howtodiet.html#diettechnique
の 外食はやめよう 参照

それと一日一回は魚を食べるようにしよう!!(゚∀゚)

41 :困った時の名無しさん:2006/10/17(火) 19:14:21
お弁当のサラダもワンパターンになりがち
そんな時は…バンバンジーがお勧め!

キューリ2本ねぎ1/2本を細長く切り、
鶏のササミか胸肉をレンジで数分チンして、
ピンクの部分が無くなったら裂いて冷ます
食材にゴマドレッシングをかける(゚∀゚)

42 :困った時の名無しさん:2006/10/17(火) 21:17:23
糞スレをあげないで下さい、豚さんw

43 :困った時の名無しさん:2006/11/01(水) 01:00:03
はんぺんピッツァ
ttp://image.mailvision.jp/diet/20030903/
お魚も食べれてGOOD!(゚∀゚)
お弁当にも向いてるYO!

44 :困った時の名無しさん:2006/11/01(水) 08:18:56
>>43死ねww

45 :困った時の名無しさん:2006/11/01(水) 20:30:24
なに?怖くて見られないお。

46 :困った時の名無しさん:2006/11/06(月) 17:58:10
>45
パンの代わりにはんぺんを使ってピザにしてる
そのレシピが載ってるだけ

47 :困った時の名無しさん:2006/11/09(木) 22:56:01
私は、
1)弁当箱にうすーくご飯を敷き詰める
2)上に千切りキャベツをモリモリ敷き詰める
3)卵一個分の炒り卵と、味濃いめの冷食おかず(カルビマヨ、南蛮など)を2キレほどのせる

をほぼ毎日作ってる。炭水化物&ミネラル&ビタミン&タンパク質で結構いい。
ちっちゃい弁当箱でお腹いっぱいになるよ。

48 :困った時の名無しさん:2006/11/10(金) 02:13:05
割合的にビタミン足りないだろ。千キャベツってw

49 :困った時の名無しさん:2006/11/10(金) 08:31:17
豚の餌だから何でもいいんだろw

50 :困った時の名無しさん:2006/11/10(金) 16:45:52
豚? このスレみてるお前はなんなんだよ

51 :困った時の名無しさん:2006/11/10(金) 18:13:46
埋め立て要員です。

52 :困った時の名無しさん:2006/11/11(土) 16:19:31
すぐ作れてダイエット用のお弁当教えてください
朝寒くなってきたのでなかなか起きれないので。。。

53 :困った時の名無しさん:2006/11/11(土) 19:26:52
マジレスすると、質問スレ行った方がいいよ。

54 :困った時の名無しさん:2006/11/13(月) 23:34:41
>>52

1)こんにゃくを醤油と唐辛子で炒める。もしくは煮る。
煮たほうがカロリーは低い。


2)鳥の胸肉をトマト・セロリと一緒に味噌炒め。ごま油少しだけつかう。
カロリーも低いし美肌にいい。
味噌が嫌ならナポリタン風にする。


これらにブロッコリーやジャガイモのカレー粉あえなんかを加えて弁当箱につめれば、見栄えもいいしサッとできる。
副菜は冷凍小分けが時間短縮のポイント。

55 :困った時の名無しさん:2007/01/11(木) 15:18:07
(・∀・)

56 :困った時の名無しさん:2007/02/21(水) 15:59:04
ダイエット中に食べてた弁当

糸こんにゃくを出汁、醤油で煮たもの
紅茶ゼリー(弁当箱にゼリー液流しこんでそのまま冷やす。甘くしたい時はダイエット甘味料使用)
ゆで卵
ゆでた鶏ささ身
鰆の塩焼き
ほうれん草のごま和え
りんご

上記を何品か組み合わせて持ってってた。
あとは、夜だけ主食をヨーグルトに変えたりしてたな。

57 :困った時の名無しさん:2007/04/18(水) 13:09:23
黄色い菊あるでしょ
あれと芹でおひたしはどう?
味はしらないけど、11Kcalぐらい
普通のおひたしの作り方でOK!

58 :困った時の名無しさん:2007/10/30(火) 22:30:26
あげ

59 :困った時の名無しさん:2007/10/30(火) 23:40:35
ふかしいも
自分これ本当にやってました

60 :困った時の名無しさん:2007/10/31(水) 22:07:07
ダイエット中です

今日のお弁当
キャベツ巻きササミ(トマトソースかけてチン)
蒸しカボチャ・にんじん(一緒にチン)
ゆでたまご
ごぼうとこんにゃくのきんぴら

かなり短時間でできますよ

61 :困った時の名無しさん:2007/11/06(火) 02:44:31
>>56
糖質ないと脳が飢餓状態になるからヤバイ
もしくははっと気がつくと、どか食いしていて○週間の努力がぱぁ
なんてことになりますよ
最低限はとらないと

62 :困った時の名無しさん:2007/12/26(水) 13:16:36
とりあえず、温野菜中心に組んだら カロリーも下がって 栄養もとりやすいよねー

63 :困った時の名無しさん:2008/01/28(月) 14:49:52
・よく噛んで食べる
・1日3食食べる
・間食も時間を決めて食べる
・できる範囲で規則正しい生活をする
・運動する

食事のカロリーを考える前に↑を考えたほうが手っ取り早いし
体に無理なく痩せるには最低条件なんじゃ。
外見だけ痩せたって健康をそこなったら元の木阿弥だよ。

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